ile to jest 1 4

Witam ;p więc na samym początku chciałem powiedzieć że nie wiedziałem gdzie dać to czy do uderzane czy do style tradycyjne ;p jeżeli nie pasuje to tu to prosze przenieść, więc chciałbym nauczyć sie wyskoków ,szybkości i mocy MOjego idola SCOTTA ADKINSA ,z filmu undistuped 2,3 jako bojka xD koleś wymiata ,a ja powiem że chciałbym robić to co on ale [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:85 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:120 -udo:65 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA:tak -białko:220 -węglowodany:390 -tłuszcz:120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Meta + Prolo, meta prop. 8. TRENING:Trening bedzie ukierunkowany pod budowe masy 9. CEL CYKLU:czysta masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2 [...]

[...] -liczba powtorzen na typowych redukcjach waha sie w granicach 5-12 a podobno na pozbycie sie lipo dobry jest trening na rzezbe czyli ten ze zwiekszoną liczba powtorzen,wiec ile robic powtorzen tak okolo -na pozbycie sie lipo co najlepsze fbw/spilt/push pull wedlug mnie spilt -wedlug Akopa odstajace partie mozemy trenowac 2 razy w tygodniu [...]

W tej chwili jestem na cyklu kreatyny z bialkiem,poza tym na diecie(5 posilkow,bialko-weglowodany 4:1). ZA 4 tyg. zamierzam ponowic cykl kreatyny,chcac dodac glutamine.Z produktow glutaminowych jeszcze nie korzystalem. Obliczajac proporcje ceny do wagi,wnioskuje ze produkty olimpu i hiteca sa przystepne. Moje pytanei dotyczy glownie dawkowania,bo [...]

[...] i okolicach, moze byc jeszcze torun, to 50km odemnie. Druga sprawa to prosze o pomoc w wyborze sw, mam 19 lat na silce cwicze 2 lata, doszedlem do wagi 93 kilo zrzucilem to i zaczalem robic kondycje moja waga to okolo 80 kilo, 181 cm wzrostu, czuje sie teraz okej,narazie cwicze na worku, nie chce nauczyc sie zlych nawykow duzo czytam [...]

[...] 2 serie wchodzą bardzo dobrze robie max powtórzeń na dużym ciężarze tak jak zawsze ćwiczyłem, ale gdy przychodzi mi zrobić 3 serię to moja siła drastycznie spada... o ile 1szej serii jest 12 powtórzen przy wyciskaniu sztangi tak w 3ciej jest to juz tylko 6-7 a o 4 serii juz wstyd mówić. Mam tak przy każdym ćwiczeniu, nigdy wcześniej czegoś [...]

[...] skladajacy sie z 91 tabletek (6 tyg.-2 3 3 2 2 1) i ktos skomentowal, ze jest to za duzo dla poczatkujacego i wyszlo na to ze najlepszy cykl dla poczatkujacgeo to cykl gora 60 tabletek (np. 5 tyg. 1 2 2 2 1). MOje pytanie: jak to w koncu jest, chodzi mi o cykl dla osoby o stazu 2 letnim, cwiczaca regularnie, z dieta, to ile brac na pierwszy cykl?

Siema, na pewno wielu z Was ma to białko (chodzi mi o WPC). Tam w środku jest miarka, i nie jest ona wyrażona w gramach a w CC Wie ktoś może ile taka pełna miarka 50CC ma gram? Baterie mi ostatnio w wadze kuchennej padły a zanim kupię nowe muszę uzupełnić braki w białku }:-( Podejrzewam że jedna waży około 10-15g ale wolę mieć pewność Z góry dzięki

[...] jak nowy. Mutant ma niecale 2 tygodnie od zakupu. Smak: Banananowo-truskwkowy. Gramatura: w opakowaniu zostalo gdzies 6200-6300g, dokladnie napisze dzisiaj wieczorem, ile zostalo co do grama. Miarka jest oczywiscie. Czekam na propozycje, cena ktora mnie interesuje to jakies 160-165zł+koszt wysyłki. Zawsze mozna troche popertraktowac. [...]

[...] jeść. Czy są jeszcze według Was jakieś suplementy które mogłyby się tutaj przydać głównie chyba chodzi o poprawę wydolności/wytrzymałości. Myslalem o cytrulinie ale ten wspomagacz o ile w kulturystyce jest ok w SW chyba będzie trochę przeszkadzał że względu na pompę? Jakie jest Wasze zdanie i czy coś jeszcze przychodzi Wam do głowy? Pozdrawiam !!

[...] zmieniałem plan i zaniżałem lekko ciężary, a w zasadzie w pełni nie wykorzystałem do tego czasu możliwości BA Druga sprawa - mam problemy, żeby wstać rano, nie ważne ile godzin bym spał, nawet po 12h snu i tak mam problem zejść z łóżka, nigdy nie budzę się w nocy, także jakość snu jest ok, problem występuje tylko, gdy trzeba wstawać,. [...]

[...] wliczyłem w dnt. Trening przeważnie jakieś 1=1.5h po śniadaniu, przed zajęciami. Dzień bez treningu: (4 w tygodniu) Wcisnąłem tu sporo tłuszczy i stosunkowo mało ww tyle na ile mogłem, lecz i tak tłuszczu nie wychodzi dużo, po prostu już nie wiedziałem co dorzucić do diety, chętnie przyjmę propoycje. [...]

witam.opisze tutaj pewien problem. Mam 18 lat i 194cm.wzrostu.waze ok 95kgOd malego mialem problemy z wagą.Poprostu bylem nico puszysty.Bylem wtedy mniejszy..teraz kiedy uroslem figura o wiele sie poprawila ale zostal brzuch.Mam straszne problemy ze zruceniem tłuszczu z brzucha.To wyglada jakby cala moja tkanka tluszczowa odkladala sie wlasnie na [...]

[...] samopoczucia i dla zahartowania ciała. Teraz czuję się po prostu miękki. Czy ktoś pomógłby mi ułożyć jakiś plan ćwiczeń? Brzuszki, pompki, ćwiczenia z hantlem, jakie serie, ile powtórzeń. o jakiej porze dnia odbyć taki trening? Rano, wieczór czy to bez znaczenia? Każdy kiedyś zaczynał ;) Pozdrawiam Zmieniony przez - kkoab w dniu 2015-01-19 [...]

O ile cm.w górę można urosnąć po jednej kuracji. Czy następna da również rezultaty w postaci większego wzrostu.Wszystko dotyczy hgh. Aha w moim mieście kuracja kosztuje ok 1.200zł na czarnym rynku. Czy to możliwe. W jakim wieku należy wziąść by przyrost wzrostu był jak największy.Czy podczas kuracji nalezy brac jakies minerały np. wapń. A może [...]

Witajcie, mam 15 lat , 194 cm wzrostu , 81 kg wagi. Staż treningowy to 9 miesięcy. Od początku swojej przygody z siłownią , przybrałem na wadze 15.3 kg ale urosłem 5 cm... Jestem ektomorfikiem więc przybieranie na masie , nie jest takie proste, poza tym trenuję piłkę ręczną. Treningi mam 3 razy w tygodniu , więc zwiększony wysiłek fizyczny. Jestem [...]

[...] podwyższę, ale chciałbym dodatkowo dokupić sobie jakieś białko, bo nie zawsze w ciągu dnia z uwagi na pracę i szkołę będę miał możliwość, aby białka z pokarmu było tyle ile trzeba. To białko może też w jakiś sposób coś na wzrost mięśni i być może na siłę mięśni jakoś będzie mogło wpływać... nie do końca się na tym znam, ale chciałbym może [...]

[...] ma 6 m-cy , teraz miała 1,5 miesiąc całkowitej przerwy w treningach i chciałam znowu wrócić ale już z konkretnym planem Przed treningiem 5 min na orbitreku + rozgrzewka 5-10 min Czy po treningu powinnam dodać aeroby ? I jeśli tak to ile minut? Jeśli celem jest redukcja? Teraz po treningu biegam 10-15 minut Proszę o ocenę i ew. poprawki

[...] kg. wiedziałam, że przytyłam, ale, że aż tyle... najgorsze jest to, że za miesiąc jadę do Barcelony i nie wiem jak ja się pokarze. błagam napiszcie, czy jest aż tak źle i ile powinnam schudnąć - pierwsze zdjęcie przed, drugie teraz. http://img36.imageshack.us/img36/9137/beznazwy1r.jpg http://img36.imageshack.us/img36/865/beznazwy2z.jpg [...]

[...] tego kciuka nie nadwyrężać. Tutaj moje pytanie: kiedy mogę udać się na siłownię aby rozpocząć na nowo treningi? Brak aktywności fizycznej doprowadza mnie do szału powoli, biegam, ćwiczę brzuch i nogi w domu na tyle ile mogę, ale to nie to samo. Jest coś, co mi pozwoli szybciej wrócić do zdrowia i zacząć normalnie trenować? Proszę Was o pomoc.